I disturbi muscoloscheletrici legati al lavoro (WMSD) sono in crescita e diffusi tra gli impiegati che usano intensivamente il computer.
Questi disturbi riguardano le estremità superiori, il collo e la parte basso lombare e rappresentarono il 30% delle lesioni totali nel 2005 ( 68,8 casi su 10.000 lavoratori a tempo pieno) (Norman et al., 2004; Hales et al., 1994; Rempel et al., 2006).
I lavoratori informatici riferiscono anche di aver sperimentato disagi visivi, come affaticamento degli occhi, offuscamento, secchezza e difficoltà nella focalizzazione (p. Es., Bergqvist, et al., 1992; Collins et al., 1991; Smith et al., 1981; Aaras et al. , 2001; Burgess-Limerick et al., 2000).
Il training combinato con sedie regolabili (Robertsonet al., 2009), i supporti per gli avambraccio (Rempelet al., 2006) e le pause di lavoro (eg, Galinsky et al., 2007) hanno mostrato degli effetti positivi sui DMS.
Anche le sedie regolabili combinate con l’allenamento hanno dimostrato effetti positivi sui sintomi visivi (Amick et al., 2012). La variazione delle posture di lavoro durante la giornata lavorativa, con postazioni di lavoro regolabili da seduti/ in piedi, ha mostrato ulteriori benefici per la salute dei lavoratori e la riduzione dei sintomi della WMSD, la diminuzione del gonfiore, della stanchezza ai piedi e una maggiore energia percepita (p. Es., Paul, 1995; Paul e Helander, 1995b; Roelofs e Straker , 2002).
L’esistenza di scrivanie da usare in piedi fa credere a molte persone che stare in piedi sia un’opzione migliore per il proprio corpo rispetto a rimanere seduti. Stare seduti tutto il giorno non è salutare, ma gli ergonomi hanno da tempo riconosciuto che stare in piedi per lavorare richiede più energia e mette a dura prova il sistema circolatorio sulle gambe e sui piedi. Ogni 20-30 minuti stare in piedi, allungarsi e muoversi per un minuto o due favorisce la circolazione e rilassa i muscoli. Camminare per prendere un bicchiere d’acqua o preparare tè o caffè fa bene alla circolazione e non produce lesioni.
Anche prima del Covid, il numero dei lavoratori che svolgevano le loro mansioni parzialmente o completamente da casa era cresciuto in modo significativo. I luoghi in cui si lavora da casa, spesso, non sono disegnati per quella funzione e quindi non seguono i criteri ergonomici che eviterebbero posture scorrette e conseguenti dolori al collo o nella zona basso-lombare.
Le aziende, quando arredano i loro uffici, seguono gli standard ANSI-HFS per la scelta delle loro postazioni di lavoro, per computer, per l’arredamento e gli accessori ergonomici.
La maggior parte degli ambienti residenziali, non ha lo spazio per ospitare i mobili da ufficio ergonomici di oggi, né la maggior parte delle persone vi investe, soprattutto se svolgono la maggior parte del loro lavoro in ufficio. Quando la gente lavora da casa, usa il computer su un normale tavolo o sul piano di lavoro della cucina, oppure su una poltrona o sul letto. In tutti questi casi è probabile che si assumano posture poco corrette per l’equilibrio del proprio corpo. Le cattive posture possono creare delle lesioni muscoloscheletrica debilitanti, come mal di schiena, mal di collo e spalle, sindrome del tunnel carpale o addirittura una trombosi venosa profonda.
Complessivamente, ci sono sette obiettivi didattici che erano stati specificati nella progettazione della formazione, tra cui:
- riconoscere i disturbi muscoloscheletrici legati al lavoro e i fattori di rischio,
- comprendere l’importanza di variare le posture di lavoro,
- sapere come riorganizzare la postazione di lavoro per massimizzare la “zona di comfort”,
- riconoscere e comprendere i problemi visivi nell’ambiente dell’ufficio,
- ridurre il disagio visivo,
- comprendere le abitudini informatiche (pause di riposo),
- sapere come modificare i modelli di lavoro-riposo.
La tecnologia e il design propongono soluzioni innovative che pretendono creare coscienza sulla trasformazione che si vuole e si sta costruendo sul corpo.
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